2018 ODAKA FLOW|肩与髋的喜悦

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ODAKA YOGA

Shoulder & Hip
December 8&9.2018

“身体相伴我们的一生，支持我们工作、学习、运动等等，最重要的是他/她是我们练习瑜伽的最亲密的伙伴。我们需要了解他/她，不断的寻找最适合的方式，邀请您的身体和您合作共同练习，探索瑜伽中的美妙时刻。您的身体值得被温柔的对待。”

Roberto Milletti & Francesca Cassia

@ Chengdu

ODAKA 三大原则讲解-

ODAKA的灵感来自于海洋，与意大利的文化一起共同赋予ODAKA的艺术气息。Francesca Cassia经常说：如果您在练习中，感觉到了身体的不适，那是他/她在告诉你“这个不适合我，我不舒服，我可能会受伤。”在这个时候，你需要的是倾听，然后换一个身体更加容易接受的方式。

Roberto 和 Francesca反复的强调：在瑜伽练习中，不要强迫，而要和您的身体做好朋友，邀请她/他来加入您的练习，他/她也有权利不接受邀请，这也没有关系，享受您练习的过程，而并非最终的结果。

生物力学和基础解剖的引入，让我们理解身体的工作方式。

遵循ODAKA三大原则的练习方式，不动声色的激活全身。

不断的拆分常见的体式，新的方法和惯有方式之间反复的对比练习学生们惊叹于一点小小的方式改变带来的身体感受巨大的差别。此时，我们才意识到原来自己以往的练习并没有想象中的身心合一。原来我们的关节在练习的过程中，仅仅停留在外在视觉的准线，内在的稳定从未有过，难怪身体会出现无名的不适。瑜伽的练习可以如此的享受、忘我和专注。

体会身体温柔的展开

保持对自己100%的专注

享受每一分每一秒简单的语言，哪怕只有几个字，都能够直击人心对于“投入的练习”有了更深的体会。全面审核自己所有的体式，如何达到“舒适+稳定”。

期待与ODAKA的再次相遇

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