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在山顶练瑜伽,风景好,心情更别提多好了!

By admin 3 years agoNo Comments
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导读: 大自然的包容能力是很强的,包括人的坏心情,只要在自然中走走、看看,就会觉得什么烦心事都是小事了,而瑜伽也是一项能够让人身心愉快的运动,那么如果在一个天清气朗的天气,换上美美的瑜伽服走到美丽的自然中,这样的心情会美炸了的吧?

       这样的体式能够缓解盆骨区域的压力,特别是对长久保持坐姿的人来说,这更是应该时常拿出来练习一下的,双腿前后分开右腿大腿与地面平行,左腿从脚背到膝盖都要贴紧地面,双手在头顶合十,开始后仰。

手倒立能让我们面部得到充足的血液滋养,有助于保持年轻的面容,而且在美丽的大自然中,来一个倒立的体式,看看这个完全不一样的时节,感觉也是棒呆了呢,从顶峰式逐渐开始进入,要让身体保持在同一条直线上哦,这样才能有练习效果。

标准的手倒立,认真看,身体的腿、臀、腰、颈都是在一条直线上,这样才不会让身体承担很多不必要的负担,不要忘记要调整好自己的呼吸,如果觉得手臂酸困的话,建议大家可以从下边这个体式开始练习。

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