One of the qualities of good health is the  ability of our own healing mechanism to take care of the endless list of minor imbalances and repair with the need to divert our attention, provided we don’t overload our system.  健康的其中一个重要的表现就在于自愈功能是否能够在身体产生疾病之前发挥作用， 及时发现身体内出现的小的不平衡， 作出及时的调整和修复，从而阻止更严重的问题产生。 这是Gilbert Ng黄凯良在接下来的一系列培训和工作坊中着重要讲述的观点。 在过去的三年， 我们每个人都被迫直面健康的问题，“免疫力”也是被人们提到频率最高的一个词，也是最重要的健康屏障。 大众的认知：“免疫力”好，所以越强越好 但殊不知，任何事情都有“度”，医学上也明确的指出，免疫力弱或者是过强，都是免疫系统无法正常工作的表现 正如Gilbert Ng 黄凯良在讲解人体生

“尊重身体，尊重身体的感受，爱自己， 身心合一” 类似的言语反复出现在瑜伽课堂中 抚慰每一位练习者的心 但，真的如此吗？ 听听Energy Flow能量流创始人 Gilbert Ng黄凯良的一段讲述 也许对您会有新的启发 

 以上的视频， 是Energy flow能量流创始人Gilbert Ng 黄凯良在多年以前的一段练习的展示片段。 整个练习行云流水， 动静结合。 所有的体式与转接看起来毫不费力， 除了表面的肢体流场以外，还有更多编排蕴含的原理， 让这段练习柔中带刚， 保留瑜伽独有的禅意。  

一提到瑜伽，基本上所有人的第一反应就是–“拉伸” 听到“瑜伽老师”四个字， 第一印象一定是“异常的柔软” 但是瑜伽真的只等同于拉伸柔软度吗？ 各种媒体宣传中可获知， 瑜伽对人身心的健康有着诸多的益处， 但如果简单粗暴的把“柔软”等同于“健康”却似乎不是这个道理 毕竟， 舞蹈、杂技等其他运动也非常注重“柔软度” 那么瑜伽为什么会有哪些益处，并且如果练习瑜伽不为柔软度， 那到底为什么呢？ 在Energy Flow 能量流创始人 Gilbert Ng黄凯良眼中， 瑜伽的练习有着远超过“提高柔软度”的练习意义。 借助瑜伽体式，结合多样化的练习方法，在尊重练习者个人情况以及综合考虑周边环境的前提下，全方位的改善身体外在的形态、内在生理变化、精神层面的稳定等等。 真正让瑜伽的益处落在实处。